Schlafender Koala

Schlafanalyse – kein Grund für eine Apple Watch

In letzter Zeit hinterfrage ich immer mehr den Sinn meiner Apple Watch als Fitness Tracker. Ich würde nicht auf sie verzichten wollen, weil ich die Benachrichtigungen am Handgelenk sehr schätze und das Bezahlen mit der Uhr super bequem ist. Die ganzen Fitness Feature auf der anderen Seite bringen mir nichts. Captain Obvious schaut mal ganz kurz vorbei: Eine Apple Watch alleine macht einen weder Fit noch schlank.

Seit ich vor knapp drei Wochen stolzer Papa einer Tochter geworden bin und dadurch in den Genuss sehr kurzer Nächte komme, die von ständigem Aufwachen geprägt sind, gucke ich jeden Morgen verwirrt auf Auto Sleep. Mit Auto Sleep tracke ich meinen Schlaf und ehrlich gesagt wusste ich nie was mit den ganzen Kurven anzufangen, aber dachte mir immer, dass es ja nicht schadet das alles zu tracken. Ganz im Sinne der quantified self Bewegung hatte ich die Hoffnung, dass mir diese Daten in ein paar Jahren mal bei einem Gespräch mit Ärzt:innen etwas bringen.

Daran glaube ich mittlerweile nicht mehr. Laut meiner Apple Watch und Auto Sleep schlafe ich nämlich im Moment sehr gut.

Keine Ahnung was die Uhr da nachts meint zu messen, aber ich werde alle zwei bis drei Stunden durch das Baby und meine Frau zumindest sehr kurz geweckt. Das Licht wird zum Stillen angeschaltet und vor allem morgens, zwischen 4 und 7, wenn meine Frau komplett fertig von der Nacht ist, wandert meine Tochter oft zu mir auf die Bettseite und ich habe ein zappelndes Baby im Arm. Alles in allem nicht immer sehr erholsam. Es gibt natürlich auch andere Nächte, aber der Punkt ist, dass ich den Unterschied zwischen guten und schlechten Nächten nicht in der App sehe.

Nehmen wir diesen Tag. Ich habe sehr spät noch eine Fritz Cola getrunken und konnte nicht gut einschlafen. Nachts war ich dreimal wach, an die ich mich erinnern kann und ab 6 hatte ich die kleine im Arm und habe nur noch gedöst. Ich bin komplett gerädert aufgewacht, aber AutoSleep sagt etwas anderes.

Lange Rede, kurzer Sinn. Ich schlafe nicht gut und meine Uhr erkennt das schlicht und ergreifend nicht. Die Schlafanalyse über AutoSleep funktioniert für mich überhaupt nicht und die Boardmittel der Apple Watch sagen noch weniger über die Schlafqualität, langsam verstehe ich warum. Falls ihr euch eine Apple Watch wegen der Schlafanalyse kaufen wollt, lasst das!

Photo by Cris Saur on Unsplash